Solo dos veces por semana tenemos para inculcarles el amor a la actividad física, la pasión por lograr tus sueños, la rutina para fomentar la constancia, crear las bases que te harán vencerte a ti mismo(a), no fallarle a tus compañeras(os), trabajar en equipo, representar a tu familia, colegio, región o país. Solo dos veces por semana tenemos para convencerte de que vuelvas el próximo entrenamiento, que seas capaz de preparar tu bolso aunque hayan pruebas o haga frio, de levantarte temprano un día sábado y despertar a tus padres para que te lleven a competir.
Solo dos veces por semana tenemos para que te propongas metas a mediano y largo plazo y planifiques como cumplirlas, para practicar una actividad individual, donde no importe lo que piensen o digan los demás de tí, solo seas capaz de entrenar y superar tus propios miedos, que te harán ser una mejor persona a futuro!!!!!!!!!!!!
Prof. Jorge Concha M.
Santiago 04 de Septiembre del 2013.
miércoles, 4 de septiembre de 2013
lunes, 20 de mayo de 2013
DEPORTE COMPETITIVO: Ayudar a los niños a que se lo tomen con calma.
El deporte es una forma estupenda de que los niños se lo pasen bien, se mantengan en forma, mejoren sus habilidades y hagan amistades. Pero no todo es diversion y juego en la pista o el campo de juego. La presión por el éxito puede ser excesiva y también puede provocar mucha frustración y muchas lágrimas.
En algunos casos es el mismo niño quien se impone esa presión deportiva. Algunos niños son perfeccionistas por naturaleza y son demasiado exigentes consigo mismos cuando las cosas se tuercen. Pero lo más frecuente es que la presión deportiva sea de carácter externo: los niños intentan satisfacer las exigencias de un padre, un entrenador u otra figura de autoridad y acaban teniendo la sensación de que ganar es la única forma de conseguir la aprobación del adulto a quien respetan.
En cualquier caso, el modo en que los niños aprenden a afrontar la presión deportiva —y el modo en que los adultos les enseñan a hacerlo— no solo repercute sobre su rendimiento y diversión en el deporte sino que puede tener un impacto duradero sobre cómo afrontar desafíos similares a lo largo de la vida.
Cómo repercute el estrés sobre el rendimiento
El estrés es un arma de doble filo. Por un lado, prepara al cuerpo para afrontar los retos con concentración, fuerza, resistencia y un nivel de alerta acrecentado. Por otro lado, un exceso de estrés puede agotar la energía y el empuje del niño, provocando una sensación de agotamiento y de estar "quemado" con el deporte.
Los acontecimientos que provocan estrés se denominan factores estresantes, y pueden ser positivos (como intentar impresionar a un compañero fuera del campo de juego) o negativos (como intentar participar en un partido tras la muerte repentina de un ser querido).
- El estrés positivo proviene del hecho de participar en algo que es divertido y desafiante. Este tipo de estrés nos llena de energía, nos anima y nos mantiene alerta, aportándonos una chispa saludable en las tareas que tenemos que afrontar.
- El estrés negativo llega cuando tenemos que afrontar una cantidad excesiva de exigencias no deseadas. Si su hijo se ha peleado con un buen amigo, ha perdido el autocar escolar y se ha olvidado los deberes en casa, es probable que le resulte bastante difícil llegar al partido de tenis de la tarde con una actitud y predisposición adecuadas.
Cómo ayudar
Lo más probable es que los padres sepan detectar la diferencia entre si su hijo tiene un estrés positivo o negativo simplemente fijándose en las interacciones del niño durante el partido. Por ejemplo, ¿está su hijo concentrado y preparado para actuar o los nervios le impiden dar lo mejor de sí mismo? ¿Cómo encaja los errores? ¿Tiene un espíritu deportivo o se le descontrolan fácilmente las emociones? Por descontado, algunos de estos comportamientos están relacionados con la personalidad del niño. Como ocurre con los adultos, hay niños que saben conservar la calma cuando están bajo presión y otros a quienes les resulta más difícil hacerlo.No obstante, algo que puede ser un poco más difícil de detectar es el papel que usted y otros adultos de confianza desempeñan en el modo en que su hijo aborda las situaciones estresantes. Por ejemplo, los padres que enfatizan demasiado los logros deportivos de sus hijos corren el riesgo de añadirles todavía más estrés.Por descontado, es bueno que su hijo vea que usted se interesa por sus actividades, pero hay una línea muy fina entre animar mucho a un niño y apretarle demasiado. Los padres excesivamente entusiastas o ambiciosos con los logros deportivos de sus hijos tienden a reaccionar de forma desaforada ante los errores, los partidos que pierden y los entrenamientos que se saltan sus hijos, lo que a menudo hace que los niños tiendan a hacer lo mismo. Y, cuando un niño se hunde ante sus errores, desaprovecha una importante oportunidad para aprender a resolver problemas y a desarrollar la resistencia.De forma similar, analice su comportamiento fuera del campo. Las palabras tienen un poder increíble, de modo que utilícelas con mucho cuidado, sobre todo cuando usted no coincida con el criterio del entrenador o del árbitro. Elogie el esfuerzo de su hijo y de otros jugadores con comentarios específicos, incluso cuando pierdan, y ofrézcales críticas constructivas una vez se hayan calmado los ánimos. Asegúrese de que su hijo sabe que usted entiende que un partido, en el fondo, no es más que un partido.El hecho de practicar deporte puede transmitir muchas lecciones vitales de gran importancia: valorar el trabajo de equipo, superar retos, controlar las emociones y enorgullecerse de los logros, pero solo si usted no se inmiscuye y permite que su hijo las aprenda por sí mismo. De hecho, si usted es capaz de mantenerse al margen, demostrará a su hijo que confía en que él puede abordar las situaciones por sí mismo.Ayudar a su hijo a controlar el estrés
Enseñe a su hijo a utilizar las siguientes técnicas de relajación cuando las exigencias competitivas se empiecen a exacerbar:- Respiración profunda: buscar un lugar tranquilo para sentarse e inhalar lentamente a través de la nariz, llenando completamente los pulmones. Contener la respiración durante unos cinco segundos y luego soltar el aire lentamente. Repetir el ejercicio cinco veces.
- Relajación muscular: contraer (flexionar) con fuerza un grupo de músculos. Mantenerlos contraídos durante unos cinco segundos y luego relajarlos. Repetir el ejercicio cinco veces, seleccionando distintos grupos musculares.
- Visualización: con los ojos cerrados, imaginarse un lugar o acontecimiento tranquilo y relajante. Mientras la persona se deleita con las hermosas vistas y los alegres sonidos, imaginarse que el estrés se va difuminando y va saliendo de su cuerpo.
O visualizar el éxito. La gente que asesora a jugadores en competiciones profesionales a menudo les aconseja que se vean a sí mismos haciendo un buen pase, encestando o metiendo gol una y otra vez. En el día del partido, el hecho de evocar esas imágenes de logro puede ayudarles a calmar los nervios y a incrementar la confianza en sí mismos. - Conciencia plena: centrarse en el presente en vez de preocuparse por el futuro y detener el pensamiento negativo concentrándose en lo positivo. Se trate de prepararse para una competición o de afrontar un fracaso, deberán repetirse afirmaciones positivas: "¡Aprendo de mis errores!" "¡Controlo lo que siento!" "¡Puedo marcar este gol!"
- Mantener un cuerpo sano. Es importante comer bien y tener un sueño reparador por la noche, sobre todo antes de los partidos más importantes.
- Hacer cosas divertidas. Anime a su hijo a participar en otro tipo de actividades aparte del deporte que practica. Sugiérale que se dé un paseo, monte en bicicleta, vaya al cine o simplemente salga con sus amigos para alejarse completamente del deporte que le está provocando estrés.
- Evitar el pensamiento perfeccionista. El niño no ha de intentar ser perfecto ni esperar la perfección en sus compañeros de equipo. Todo el mundo se equivoca o mete la pata de vez en cuanto. Enseñe a su hijo a perdonar, a perdonarse y a seguir adelante.
Es posible que su hijo tenga cierta ansiedad solo debido a la incertidumbre. Anime a su hijo a concertar una cita de tú a tú con su monitor o entrenador para que le pida aclaraciones si sus expectativas le parecen vagas o inconsistentes. La mayoría de entrenadores hacen un buen trabajo fomentando el desarrollo físico y mental de los atletas, pero hay algunos que necesitan trabajar al respecto. Y a veces son los niños qSobrecarga de estrés: qué hacer
Un niño que se llega a poner tan nervioso que se siente físicamente indispuesto antes de los partidos o que empieza a tener problemas para conciliar el sueño por la noche o para concentrarse en los estudios es posible que esté demasiado estresado. Esto puede desembocar en problemas de salud, por lo que es importante hablar al respecto y encontrar formas de ayudarle. El mero hecho de compartir los sentimientos puede mitigar la ansiedad subyacente. Cuando hable con su hijo, transmitiéndole que no lo juzgará ni despreciará por expresar lo que siente.A veces, los niños no quieren practicar determinado deporte pero no saben cómo decírselo a sus padres. Por lo tanto, pregúntele a su hijo si le gusta practicar el deporte elegido o si solo lo hace para complacerle a usted o a otra persona. Recuerde que, aunque cosas como las becas deportivas universitarias son una buena recompensa al esfuerzo y la dedicación, pueden no merecer la pena si se asocian al riesgo de futuras lesiones físicas o de estrés de larga duración.Si su hijo quiere seguir practicando el deporte, tal vez lo apretado de su horario forme parte del problema. Muchos niños participan en tantos equipos y actividades que no les queda tiempo para los trabajos escolares, las aficionen o salir con sus amigos. El agotamiento puede minar el entusiasmo inicial, incluso cuando se trata del deporte favorito del niño.Si el hecho de tener un horario demasiado apretado es el problema, comenten las posibles opciones conjuntamente. Tal vez haya llegado el momento de prescindir de un deporte o de elegir otro que no sea tan exigente. Cuando busquen una nueva afición, anime su hijo a probar una variedad de actividades distintas y a elegir la que le resulte más divertida.Una vez su hijo haya tomado la decisión, respétela y hágale caso cuando le diga que necesita romper con una situación que le resulta estresante. Eso será un signo de valentía, sensatez y madurez.Los deportes permiten favorecer la autoestima, trabajar las habilidades sociales y desarrollar el sentido de comunidad. Y, por encima de todo, independientemente de que los niños formen parte del mejor equipo del país o simplemente jueguen al escondite los fines de semana, la clave está en que se diviertan. Teniendo en mente esta prioridad, podrá ayudar a su hijo a aprender a sobrellevar los altibajos connaturales de la competición.Artículo extraído de KIDS HEALTH, Centro de nutrición.Revisado por: Michelle New, PhDFecha de revisión: marzo de 2011.
domingo, 3 de marzo de 2013
LOS OCHO PRIMEROS PASOS DE UN TROTE.
VAMOS A TROTAR !!!!!, DE UNA VEZ POR TODAS DEBES COMENZAR A TROTAR POCO A POCO.
Uno de los beneficios mas destacables que puede conseguir una persona que trote de manera regular, es que su cuerpo empezará a quemar el exceso de grasa que se ha almacenado en las diferentes zonas del cuerpo como reservas de energía, de una manera mucho mas rápida. La grasa se acumula cuando, al comer en exceso, se le proporciona más energía al cuerpo de la que éste utiliza.
Visita a tu médico y cuéntale que quieres mejorar tu calidad de vida, pero necesitas de su aprobación, si esta es positiva, comienza !!!!!!!!
PASO DOS...DESPUÉS DE LA MOTIVACIÓN...
Antes de salir a trotar, debes preocuparte de la tenida que vas a utilizar, esta debe ser cómoda, que evite los roces y te permita realizar la actividad, las zapatillas deben ser con amortiguación en los talones y las calcetas de algodón, si quieres puedes utilizar vaselina en gel para evitar heridas ( axila, piernas, pecho), por último un gorro ayuda mucho, sobre todo en un día de sol como hoy........Ah.... y no te olvides de llevar siempre un poco de dinero , por si las moscas !!!!! Estas lista o listo para salir a trotar!!!!!!!!!
TERCER PASO: DONDE Y CUANTO TROTARÉ.
Elegir el lugar donde trotaras debe ser cómodo para tí, una plaza cercana, la calle, un parque, lo ideal que no debas desplazarte para no perder tiempo, en fin cualquier lugar sirve para desarrollar esta actividad, en cuanto al tiempo a realizar esta actividad dependerá de la capacidad que vayas desarrollando a través del entrenamiento, no ! de lo que quieras trotar, todo tiempo sirve desde 10 minutos en adelante, una vuelta a la manzana o un recorrido de varias cuadras. Eso sí avisa el recorrido que vas a realizar y ten cuidado con las bicicletas y autos, lo ideal en la mañana o en la tarde, evita las horas de más calor!!!!!!!!
CUARTO PASO: MIENTRAS TROTAS......
Ocupar la mente mientras trotas es lo fundamental, púes es ahí donde radica el mayor entrenamiento del trote, gracias a esa capacidad podrás participar de las corridas que semanalmente se te presentaran como desafío, parte por la base de realizar esta cansadora actividad todos los días. Cuando salgas a trotar deja informado donde lo harás y cuanto lo haras, lleva entre tus ropas, dinero, y un papelito con los telefonos de emergencia, no es conveniente exhibir objetos de valor mientras trotas, trota por la vereda o ciclovías, parques o plazas, lugares iluminados si es de noche y con presencia de otras personas, podrás jugar con la distancia, el tiempo a trotar y la intensidad, se hará más entretenido......Ten cuidado con los autos, las bicicletas y los perros cuando trotas..... y por último ocupa la mente en repasar tu día, tu vida y observar tu ciudad!!!!!!!!!!!
QUINTO PASO: YA TROTÉ !!!! Y AHORA QUE HAGO?......
.Al terminar de trotar, lo primero es agradecer el poder cumplir un desafío más, ya que todo lo que implica el tomar la decisión de levantarte y salir a trotar con todo lo que implica no nada de fácil, por eso agradecer ese privilegio tuyo, luego elongar es la clave, ejercicios de estiramiento suaves de piernas, tronco y brazos, esto evitará en alguna medida los dolores post trote, si el tiempo te lo permite aprovecha de realizar algunos ejercicios de fuerza como sentadilla y abdominales........Al llegar a tu hogar hidrátate de inmediato con líquidos no gaseosos , una buena ducha y a comenzar un nuevo día !!!!!!!!!!!
SEXTO PASO: LA MOTIVACIÓN.............
Motivar se a salir a trotar es fundamental, es romper la inercia, de una vez por todas debes comenzar da lo mismo la hora el lugar y la forma, solo debes comenzar, ten en cuenta que cambiará tu forma de vivir, todo será positivo a futuro, no te presiones con la frecuencia, sal a trotar las veces que puedas y trota lo que quieras, no esperes resultados rápidos, estos llegarán tarde o temprano, lo que sentirás al finalizar tu trote superará con inmensidad las ganas de no hacerlo, si eres capaz de salir a trotar, te hará ser capaz de muchas otras cosas en la vida, solo depende de ti y de ese clik en el momento adecuado, de la decisión de comenzar a trotar. La motivación está constituida por todos los factores capaces de provocar, mantener y dirigir la conducta hacia un objetivo. Según Chiavenato, existen tres premisas que explican la naturaleza de la conducta humana. Estas son:
a) El comportamiento es causado. Es decir, existe una causa interna o externa que origina el comportamiento humano, producto de la influencia de la herencia y del medio ambiente.
b) El comportamiento es motivado. Los impulsos, deseos, necesidades o tendencias, son los motivos del comportamiento.
c) El comportamiento está orientado hacia objetivos. Existe una finalidad en todo comportamiento humano, dado que hay una causa que lo genera. La conducta siempre está dirigida hacia algún objetivo.
El mecanismo por el cual la sociedad moldea a las personas a comportarse de una determinada manera, se da de la siguiente manera:
El estímulo se activa.
La persona responde ante el estímulo.
La sociedad, por intermedio de un miembro con mayor jerarquía (padre, jefe, sacerdote, etc.), trata de enseñar, juzga el comportamiento y decide si éste es adecuado o no.
La recompensa (incentivo o premio) se otorga de ser positivo. Si se juzga inadecuado, proporciona una sanción (castigo).
La recompensa aumenta la probabilidad de que en el futuro, ante estímulos semejantes, se repita la respuesta prefijada. Cada vez que esto sucede ocurre un refuerzo y, por tanto, aumentan las probabilidades de la ocurrencia de la conducta deseada. Una vez instaurada esa conducta se dice que ha habido aprendizaje.
El aprendizaje consiste en adquirir nuevos tipos actuales o potenciales de conducta. Este esquema no sólo es válido para enseñar normas sociales sino, además, cualquier tipo de materia. Una vez que se ha aprendido algo, esto pasa a formar parte de nuestro repertorio conductual.
SÉPTIMO PASO : LA INDUMENTARIA............
Como salir a trotar, aparentemente es un detalle, pero con el correr del tiempo te darás cuenta que es de suma importancia dedicarle algunas palabras a este detalle. En primer lugar debes correr con ropa cómoda para tí, pero no estéticamente, como si fueras de compras, debes recordar que realizaras un ejercicio de larga duración y de forma cíclica, quiere decir de movimientos muy repetitivos, asi que debes fijarte que cumpla con ese objetivo, que sea cómoda para correr.
1.- Comencemos por el gorro, esta prenda debe ser cómoda y liviana, prácticamente que no la sientas en la cabeza y de tela que permita la salida del calor y del sudor desde tu cabeza hacia el exterior, de lo contrario te producirá dolor de cabeza o simples molestias.
2.- La polera puede ser sin mangas, manga corta, manga larga, pero lo principal que sea de material que permita la salida del calor y del sudor desde la piel hacia el exterior de la polera, de lo contrario te producirá excesiva irritación en diferentes zonas de tu tronco, otro aspecto a tener en cuenta es el roce con tu cuerpo, así que trata que esta prenda sea liviana y no muy apegada a tu cuerpo, de colores fosforecentes, lo que permitirá que seas observado por vehículos y bicicletas.
3.- Short, calzas o patas, te aconsejo que uses las calzas, son más cómodas, ya que te evitan irritaciones producidas por los short, en invierno las patas de algodón, te ayudarán a realizar esta actividad de forma más placentera, el material siempre el algodón será mejor.
4.- Las calcetas, siempre de algodón, te evitarás lesiones y molestias, ideal cortas, prácticamente que no sobresalgan de las zapatillas, hoy además han aparecido unos accesorios además de las calcetas que parecen calcetas largas, estas si te acomodan úsalas, pero si no te acostumbras vuelve a lo original....
5.- Las zapatillas, aquí nos detenemos para hablar de lo más importante para los runnners, las zapatillas, estas deben poseer amortiguación en los talones, no puedes trotar con zapatillas de baby- futbol o tenis etc....., ocupa las zapatillas de trote, estas son más gruesas en los talones, que te queden cómodas, además no muy apretadas, ni caras ,puedes encontrar buenas zapatillas y baratas ,si las buscas......
6.- Accesorios, aquí podrás de acuerdo a tus posibilidades podrás contar con un reloj cronómetro, mp4, cinturon con botellas de abastecimiento, mochila con manguera de abastecimiento, etc...., pero ten cuidado, los ladrones buscan a los runners para robarles estos accesorios !!!!!!!
En fin trotar es lo principal, pero estos detalles harán más cómoda la realización de esta actividad, nos vemos........
OCTAVO PASO : LAS COMPETENCIAS........
Ya es un placer el poder salir a trotar, pero si quieres compartirlo con otras personas, puedes inscribirte en las diferentes opciones de corridas que existen, en las calles, en los cerros y fuera de la zona urbana como lagunas, etc..... Lo ideal es partir por corridas de corta distancia, de 2, 3 o máximo 5 kilómetros, con el correr del tiempo te darás cuenta que podrás ir aumentando las distancias a correr, pero no lo hagas muy luego, recuerda que todo se paga en la vida y el sobreesfuerzo con mayor razón, una lesión tirará por el suelo todo lo ganado con esta actividad, existen distancias además de las yá mencionadas de 7, 10, 12, 15, 21, 30, 42, 50, 70, 80, 100 y más kilómetros, además de desafíos como, Santiago -Valparaiso, 24 horas en pista y las diferentes carreras existentes fuera de nuestro país, a las cuales puedes acceder.......Eso sí, son muy pocas las corridas gratis, en la mayoría debes cancelar, si quieres las populares poleras, pero nadie te obliga a cancelar, puedes participar de igual forma.
En las corridas te encontrarás con personas que comparten el mismo placer que tú por correr y serán miles, junto a ellos y ellas aprenderás diferentes consejos en relación al trote, pero deberás filtrarlos, ya que locuras hay muchas y como tú no sabes, no es aconsejables que las aprendas, aquí sí vale el tiempo y el lugar, por lo que este esfuerzo será más exigente, se recomienda el anotar la corrida ,la distancia y el tiempo, para así poder comparar a otras corridas que puedas realizar.
No te sobre exijas, deja que tu cuerpo hable cuando corres, si lo haces él te dirá cuando llegues a la meta el tiempo y lo corroborarás al mirar tú cronómetro, siempre durante el recorrido tendrás a alguien a quién pasar, puedes caminar y seguir, lo importante es que sea un placer participar de estos eventos.
La elongación es fundamental al terminar estas corridas, ya que disminuirán los efectos de haber trotado a una velocidad más alta que lo hacías durante los entrenamientos.
Por último existen lugares en la WEB, que te ayudan a encontrar estas corridas, donde podrás incluso inscribirte, uno de esos lugares es corre.cl.
Bueno estos son los primeros ocho pasos de tu carrera inicial al trote, espero que te sirvan y los ocupes.......
Jorge Concha M.
Prof. de Educación Física.
Santiago 02 de Marzo del 2013.
Uno de los beneficios mas destacables que puede conseguir una persona que trote de manera regular, es que su cuerpo empezará a quemar el exceso de grasa que se ha almacenado en las diferentes zonas del cuerpo como reservas de energía, de una manera mucho mas rápida. La grasa se acumula cuando, al comer en exceso, se le proporciona más energía al cuerpo de la que éste utiliza.
Visita a tu médico y cuéntale que quieres mejorar tu calidad de vida, pero necesitas de su aprobación, si esta es positiva, comienza !!!!!!!!
PASO DOS...DESPUÉS DE LA MOTIVACIÓN...
Antes de salir a trotar, debes preocuparte de la tenida que vas a utilizar, esta debe ser cómoda, que evite los roces y te permita realizar la actividad, las zapatillas deben ser con amortiguación en los talones y las calcetas de algodón, si quieres puedes utilizar vaselina en gel para evitar heridas ( axila, piernas, pecho), por último un gorro ayuda mucho, sobre todo en un día de sol como hoy........Ah.... y no te olvides de llevar siempre un poco de dinero , por si las moscas !!!!! Estas lista o listo para salir a trotar!!!!!!!!!
TERCER PASO: DONDE Y CUANTO TROTARÉ.
Elegir el lugar donde trotaras debe ser cómodo para tí, una plaza cercana, la calle, un parque, lo ideal que no debas desplazarte para no perder tiempo, en fin cualquier lugar sirve para desarrollar esta actividad, en cuanto al tiempo a realizar esta actividad dependerá de la capacidad que vayas desarrollando a través del entrenamiento, no ! de lo que quieras trotar, todo tiempo sirve desde 10 minutos en adelante, una vuelta a la manzana o un recorrido de varias cuadras. Eso sí avisa el recorrido que vas a realizar y ten cuidado con las bicicletas y autos, lo ideal en la mañana o en la tarde, evita las horas de más calor!!!!!!!!
CUARTO PASO: MIENTRAS TROTAS......
Ocupar la mente mientras trotas es lo fundamental, púes es ahí donde radica el mayor entrenamiento del trote, gracias a esa capacidad podrás participar de las corridas que semanalmente se te presentaran como desafío, parte por la base de realizar esta cansadora actividad todos los días. Cuando salgas a trotar deja informado donde lo harás y cuanto lo haras, lleva entre tus ropas, dinero, y un papelito con los telefonos de emergencia, no es conveniente exhibir objetos de valor mientras trotas, trota por la vereda o ciclovías, parques o plazas, lugares iluminados si es de noche y con presencia de otras personas, podrás jugar con la distancia, el tiempo a trotar y la intensidad, se hará más entretenido......Ten cuidado con los autos, las bicicletas y los perros cuando trotas..... y por último ocupa la mente en repasar tu día, tu vida y observar tu ciudad!!!!!!!!!!!
QUINTO PASO: YA TROTÉ !!!! Y AHORA QUE HAGO?......
.Al terminar de trotar, lo primero es agradecer el poder cumplir un desafío más, ya que todo lo que implica el tomar la decisión de levantarte y salir a trotar con todo lo que implica no nada de fácil, por eso agradecer ese privilegio tuyo, luego elongar es la clave, ejercicios de estiramiento suaves de piernas, tronco y brazos, esto evitará en alguna medida los dolores post trote, si el tiempo te lo permite aprovecha de realizar algunos ejercicios de fuerza como sentadilla y abdominales........Al llegar a tu hogar hidrátate de inmediato con líquidos no gaseosos , una buena ducha y a comenzar un nuevo día !!!!!!!!!!!
SEXTO PASO: LA MOTIVACIÓN.............
Motivar
a) El comportamiento es causado. Es decir, existe una causa interna o externa que origina el comportamiento humano, producto de la influencia de la herencia y del medio ambiente.
b) El comportamiento es motivado. Los impulsos, deseos, necesidades o tendencias, son los motivos del comportamiento.
c) El comportamiento está orientado hacia objetivos. Existe una finalidad en todo comportamiento humano, dado que hay una causa que lo genera. La conducta siempre está dirigida hacia algún objetivo.
El mecanismo por el cual la sociedad moldea a las personas a comportarse de una determinada manera, se da de la siguiente manera:
El estímulo se activa.
La persona responde ante el estímulo.
La sociedad, por intermedio de un miembro con mayor jerarquía (padre, jefe, sacerdote, etc.), trata de enseñar, juzga el comportamiento y decide si éste es adecuado o no.
La recompensa (incentivo o premio) se otorga de ser positivo. Si se juzga inadecuado, proporciona una sanción (castigo).
La recompensa aumenta la probabilidad de que en el futuro, ante estímulos semejantes, se repita la respuesta prefijada. Cada vez que esto sucede ocurre un refuerzo y, por tanto, aumentan las probabilidades de la ocurrencia de la conducta deseada. Una vez instaurada esa conducta se dice que ha habido aprendizaje.
El aprendizaje consiste en adquirir nuevos tipos actuales o potenciales de conducta. Este esquema no sólo es válido para enseñar normas sociales sino, además, cualquier tipo de materia. Una vez que se ha aprendido algo, esto pasa a formar parte de nuestro repertorio conductual.
SÉPTIMO PASO : LA INDUMENTARIA............
Como salir a trotar, aparentemente es un detalle, pero con el correr del tiempo te darás cuenta que es de suma importancia dedicarle algunas palabras a este detalle. En primer lugar debes correr con ropa cómoda para tí, pero no estéticamente, como si fueras de compras, debes recordar que realizaras un ejercicio de larga duración y de forma cíclica, quiere decir de movimientos muy repetitivos, asi que debes fijarte que cumpla con ese objetivo, que sea cómoda para correr.
1.- Comencemos por el gorro, esta prenda debe ser cómoda y liviana, prácticamente que no la sientas en la cabeza y de tela que permita la salida del calor y del sudor desde tu cabeza hacia el exterior, de lo contrario te producirá dolor de cabeza o simples molestias.
2.- La polera puede ser sin mangas, manga corta, manga larga, pero lo principal que sea de material que permita la salida del calor y del sudor desde la piel hacia el exterior de la polera, de lo contrario te producirá excesiva irritación en diferentes zonas de tu tronco, otro aspecto a tener en cuenta es el roce con tu cuerpo, así que trata que esta prenda sea liviana y no muy apegada a tu cuerpo, de colores fosforecentes, lo que permitirá que seas observado por vehículos y bicicletas.
3.- Short, calzas o patas, te aconsejo que uses las calzas, son más cómodas, ya que te evitan irritaciones producidas por los short, en invierno las patas de algodón, te ayudarán a realizar esta actividad de forma más placentera, el material siempre el algodón será mejor.
4.- Las calcetas, siempre de algodón, te evitarás lesiones y molestias, ideal cortas, prácticamente que no sobresalgan de las zapatillas, hoy además han aparecido unos accesorios además de las calcetas que parecen calcetas largas, estas si te acomodan úsalas, pero si no te acostumbras vuelve a lo original....
5.- Las zapatillas, aquí nos detenemos para hablar de lo más importante para los runnners, las zapatillas, estas deben poseer amortiguación en los talones, no puedes trotar con zapatillas de baby- futbol o tenis etc....., ocupa las zapatillas de trote, estas son más gruesas en los talones, que te queden cómodas, además no muy apretadas, ni caras ,puedes encontrar buenas zapatillas y baratas ,si las buscas......
6.- Accesorios, aquí podrás de acuerdo a tus posibilidades podrás contar con un reloj cronómetro, mp4, cinturon con botellas de abastecimiento, mochila con manguera de abastecimiento, etc...., pero ten cuidado, los ladrones buscan a los runners para robarles estos accesorios !!!!!!!
En fin trotar es lo principal, pero estos detalles harán más cómoda la realización de esta actividad, nos vemos........
OCTAVO PASO : LAS COMPETENCIAS........
Ya es un placer el poder salir a trotar, pero si quieres compartirlo con otras personas, puedes inscribirte en las diferentes opciones de corridas que existen, en las calles, en los cerros y fuera de la zona urbana como lagunas, etc..... Lo ideal es partir por corridas de corta distancia, de 2, 3 o máximo 5 kilómetros, con el correr del tiempo te darás cuenta que podrás ir aumentando las distancias a correr, pero no lo hagas muy luego, recuerda que todo se paga en la vida y el sobreesfuerzo con mayor razón, una lesión tirará por el suelo todo lo ganado con esta actividad, existen distancias además de las yá mencionadas de 7, 10, 12, 15, 21, 30, 42, 50, 70, 80, 100 y más kilómetros, además de desafíos como, Santiago -Valparaiso, 24 horas en pista y las diferentes carreras existentes fuera de nuestro país, a las cuales puedes acceder.......Eso sí, son muy pocas las corridas gratis, en la mayoría debes cancelar, si quieres las populares poleras, pero nadie te obliga a cancelar, puedes participar de igual forma.
En las corridas te encontrarás con personas que comparten el mismo placer que tú por correr y serán miles, junto a ellos y ellas aprenderás diferentes consejos en relación al trote, pero deberás filtrarlos, ya que locuras hay muchas y como tú no sabes, no es aconsejables que las aprendas, aquí sí vale el tiempo y el lugar, por lo que este esfuerzo será más exigente, se recomienda el anotar la corrida ,la distancia y el tiempo, para así poder comparar a otras corridas que puedas realizar.
No te sobre exijas, deja que tu cuerpo hable cuando corres, si lo haces él te dirá cuando llegues a la meta el tiempo y lo corroborarás al mirar tú cronómetro, siempre durante el recorrido tendrás a alguien a quién pasar, puedes caminar y seguir, lo importante es que sea un placer participar de estos eventos.
La elongación es fundamental al terminar estas corridas, ya que disminuirán los efectos de haber trotado a una velocidad más alta que lo hacías durante los entrenamientos.
Por último existen lugares en la WEB, que te ayudan a encontrar estas corridas, donde podrás incluso inscribirte, uno de esos lugares es corre.cl.
Bueno estos son los primeros ocho pasos de tu carrera inicial al trote, espero que te sirvan y los ocupes.......
Jorge Concha M.
Prof. de Educación Física.
Santiago 02 de Marzo del 2013.
miércoles, 26 de diciembre de 2012
GRADO DE SATISFACCIÓN QUE LE ASIGNAN LOS APODERADOS A LA ESCUELA PARA PADRES COMO UNA INSTANCIA DE APOYO EN LA FORMACIÓN VALÓRICA DE SUS HIJOS E HIJAS. Jorge Antonio Concha Meneses. Proyecto para optar el Grado Académico de: MAGÍSTER EN EDUCACIÓN Mención en Orientación y Tutoría.
RESUMEN.
El presente estudio tuvo como objetivo,
conocer el grado
de satisfacción que presentan las familias de un colegio marista respecto de la Escuela para Padres; que
se realizó en un Colegio Marista. El alcance del estudio se encaminó a
identificar el nivel de satisfacción de los padres y apoderados por las
estrategias formativas hacia las familias ofrecidas por el colegio y si la
relación Familia. Colegio se da en un ambiente de mutua colaboración.
Se utilizó la técnica de muestreo aleatorio simple, el
procedimiento para abordarlo fue el cuestionario a los padres y apoderados de
este colegio Marista, tomando como base para su redacción el marco teórico del
proyecto de investigación.
Concluyendo que, los padres y apoderados de este colegio
Marista, se sienten satisfechos respecto de la Escuela para padres como una
instancia de apoyo en la formación valórica de los estudiantes. Se dan a
conocer algunas recomendaciones para ser utilizadas por la comunidad educativa.
INTRODUCCIÓN.
Ayudar a las familias a
realizar su labor como primeros educadores, es importante y más aun en la
sociedad actual, los establecimientos educacionales deben ayudar a cumplir esta
labor junto a los padres y no en forma separada, así los resultados serán un
beneficio en la formación integral de los estudiantes.
La presente investigación tiene por objetivo conocer el
grado de satisfacción que presentan las familias de un colegio marista respecto del apoyo que reciben en la
formación, también llamada “Escuela para Padres”.
El estudio indagará en dos dimensiones, tales
como, la relación Familia-Colegio y las estrategias formativas ofrecidas por
este colegio Marista a los padres y apoderados.
El resultado de este estudio
irá en directo beneficio de este colegio Marista, pues ayudará a cualificar la
formación de los estudiantes, tanto en el ámbito educativo, como del
desarrollo.
El indagar en los padres y
apoderados de este colegio ayudará a cualificar la enseñanza, beneficiando
tanto a las familias como al proceso educativo del establecimiento.
Antecedentes
y Definición del Problema.
Es absolutamente esencial,
indispensable y necesaria la participación de los padres en la labor educativa,
(Fernández y Guerrero,1996), ellos opinan que la participación de los padres en
la escuela debe ser activa, tanto en la elaboración y desarrollo de sus líneas
de acción en todo nivel, porque la educación se da antes que nada en el seno de
la familia y los padres no pueden estar ajenos al objetivo común que los une al
establecimiento educativo; la educación de sus hijos, los hechos que ocurren en
la institución, etc., son sucesos importantes, objeto de comunicación para el
colectivo social y especialmente para el familiar que está directamente
implicado.
Diversos autores insisten en que el
proceso educativo comienza en la familia, por ser esta el primer agente
involucrado en este proceso, por lo que la familia influiría considerablemente
en los resultados de este proceso (Arancibia, 1998,Dubois, Eitel, Felner,1994;
Fernández y Salvador 1994;Gento, 1994; González 1996).
La educación no es un hecho aislado
que se da en forma parcelada en sectores sino, dentro de un sentido de
responsabilidad compartida entre todos los agentes involucrados.
Para Fernández y Guerrero, indica que
un estudiante tendrá mejores posibilidades de desarrollo integral, cuando la
familia de éste, se involucre con su
proceso de enseñanza, y la escuela aporte a los padres y madres la más
amplia información para responder de
mejor forma a su proceso de crecimiento.
Por eso en sus fundamentos, la
relación escuela y familia tiene como
fin proporcionar a los padres diversas
estrategias para entender, apoyar, comprender y dar respuesta a los cambios
propios del proceso de desarrollo por el cual está
Transitando su hijo(a), tanto en el
ámbito emocional, afectivo, académico y social.
Coherente con el postulado
anterior, el Instituto Alonso de Ercilla, colegio en el cual se desarrolla esta
investigación, lo ratifica en el punto número 8 de su ideario institucional, donde
expresa:” Creemos que la familia es la primera
educadora de los hijos, a la que el colegio acompaña, ofreciéndole medios y
oportunidades”.
Este Colegio Marista es un establecimiento
dirigido por la Fundación Educacional Alonso de Ercilla, heredera de la gestión
de la Congregación de los Hermanos Maristas. El Establecimiento fue fundado en
1929 y atiende a la educación de niños, niñas y jóvenes de Prekinder a 4º Años
medios. Se define
como un Colegio
Católico, cuya principal
finalidad es educar integralmente a la persona humana
desde una perspectiva cristiana y evangelizar la cultura en la que está inmersa,
mediante un Proyecto Educativo Evangelizador, en clave solidaria. Es un
colegio particular pagado. Fue declarado Cooperador con la Función Educacional del
Estado por Decreto Oficial de la República nº 1444, el 30 de abril de 1929.
Esta institución educativa fue
fundada por los Hermanos Maristas en la
ciudad de Santiago de Chile en el año 1929.Tradicionalmente impartió educación
sólo a niños y adolescentes de sexo masculino. El año 2005 abre sus puertas al
género femenino. A la fecha son alrededor de 500 las niñas que hasta quinto
básico acompañan este proyecto cuya principal finalidad es educar integralmente
a la persona humana desde una perspectiva cristiana y evangelizar la cultura,
mediante un Proyecto Educativo Evangelizador, en clave solidaria.
La Misión de esta institución
educativa dice: “Somos un centro educacional católico, reconocido por su misión
evangelizadora y su educación de excelencia, inspirada en el Evangelio y en el
Carisma Marista.
Formamos una comunidad de
Hermanos y Laicos, capacitados y comprometidos en la formación integral de los niños,
niñas y jóvenes, según el modelo educativo de San Marcelino Champagnat.
Colaboramos activamente, junto
a la familia, para lograr que os alumnos y alumnas, especialmente los más
necesitados, lleguen a ser: “Buenos Cristianos y Virtuoso Ciudadanos”, desarrollando
sus capacidades y valores para ponerlos al servicio de los demás, según su
propia vocación”.
Ahora la Visión de este establecimiento
educacional dice: “Inspirados en nuestra Misión: Queremos ser una Institución
Católica Marista, con una oferta académica innovadora, de acuerdo a los avances
sociales, científicos y tecnológicos; para satisfacer las necesidades y
desafíos de las personas, en una sociedad en constante cambio.
Deseamos evangelizar educando
y educar evangelizando a los niños/as y jóvenes de nuestra ciudad, con especial
atención a quienes viven situaciones de
pobreza y vulnerabilidad, entregándoles altos nivele de excelencia educativa, en
una alianza de cooperación familia-colegio.
Anhelamos que nuestros alumnos/as
desarrollen al máximo sus capacidades y valores para que se comprometan, según
el carisma de San Marcelino Champagnat, con el servicio solidario a las
personas y al país”.
Con la incorporación de las
mujeres, este colegio asume un nuevo concepto de educación; la coeducación, que
implica una mayor amplitud y riqueza que el de la enseñanza diferenciada, y exige
situaciones de real igualdad de oportunidades académicas y sociales de tal modo
que nadie, por razones de sexo, parta de una situación de desventaja o tenga
que superar especiales dificultades para llegar a los mismos objetivos.
En el Ideario Colegial de esta institución, se presenta a los padres
y/o apoderados, la Pedagogía al estilo Marista, donde se busca una Familia, Marista y Educadora, el colegio
la acompaña, ofreciéndole medios y oportunidades, para ayudar a que los hijos
descubran el verdadero sentido de su vida.
El desafío que conlleva el
sistema coeducacional implica que estudiantes, profesores, padres y apoderados
deban aprender a convivir y a reorganizarse en una nueva realidad que los
involucra a todos.
La necesidad de vincular
estrechamente familia y colegio requiere de un esfuerzo conjunto que consolide
diferentes formas de comunicación que favorezcan el proceso educativo. En este
contexto, surge la Escuela
para Padres como una instancia que oriente a las familias y educadores en las
necesidades propias y emergentes del desarrollo evolutivo de niños, niñas y
adolescentes.
No obstante lo anterior,
existen interrogantes respecto de cómo se involucran las familias en la
búsqueda de soluciones a las dificultades que presentan los hijos en
adaptación, integración, madurez y rendimiento. Conocida es la serie de cambios
experimentados por la sociedad en las últimas décadas que ha puesto mayor énfasis en los bienes de consumo por
sobre la principal tarea de la familia, por ejemplo, la política pública desarrollada años
atrás mermó los dispositivos públicos que se convertían en beneficios sociales,
característica central del pasado estado benefactor. Se modificaron la
legislación laboral y el sistema de previsión social, y la gratuidad de los
servicios públicos de salud, educación y vivienda quedaría focalizada para la
población en extrema pobreza. Este conjunto de cambios, como es ampliamente
reconocido por la literatura especializada, tuvo efectos importantes en la vida
cotidiana de las familias, en tanto se afectaron las bases que favorecieron el
tipo de familia nuclear patriarcal. (Gutiérrez
y Osorio, Última Década, 29,
2008:103-135).
En
un marco cultural en el que el modelo hegemónico de masculinidad implica ser
jefe de hogar en tanto se es proveedor, la incorporación de la mujer como un
nuevo aportante de ingresos al hogar constituye un factor que erosiona las
bases sobre las que se sustenta la autoridad del hombre en el hogar.
Los patrones de funcionamiento de los hogares transitan hacia redefiniciones de
roles en la pareja, y esto, comúnmente, no está exento de conflictos en el
interior de las familias. (Gutiérrez y
Osorio, Última Década, 29, 2008:103-135).
En
el marco de la incipiente tendencia democratizadora de las relaciones entre
padres e hijos, inscritas en una estructura cada vez menos jerárquica y
autoritaria, la antigua sumisión de los hijos está dando paso a relaciones más
igualitarias. Este cambio, sin embargo, como lo destacan algunos autores, José
Olavarría entre ellos, el vínculo padres/hijos en muchos casos presenta
relaciones que están tensionadas por el ejercicio de autoridad para imponer
normas y valores, por una parte, y la expresión de afecto e intimidad, por
otra. (Gutiérrez y Osorio, Última
Década, 29, 2008:103-135).
El propósito de este trabajo
de investigación es indagar en el grado de importancia que padres y apoderados
de quinto y sexto básico dan a estas
instancias de formación y las necesidades concretas que requieran para la
orientación en el desarrollo de sus hijos e hijas.
Surge así, la pregunta:
¿Cuál es el grado de satisfacción que tienen los padres y/o
apoderados de un colegio marista de la Escuela para Padres, como
una instancia de formación valórica de sus hijos e hijas?
Objetivo General:
Conocer el grado de satisfacción que presentan los padres
y/o apoderados de un colegio marista respecto de la Escuela para Padres, como
medio de fortalecimiento de la educación de sus hijos e hijas.
Objetivos Específicos:
-Indagar en qué medida el colegio ha dado respuesta a las necesidades e intereses de los padres y
/o apoderados para que éstas ejerzan de mejor manera su rol formador.
- Indagar en la relación familia-colegio, para ver si se da
en un ambiente de mutua cooperación.
-Examinar el interés que tienen los padres y /o apoderados
por participar en la Escuela
para Padres.
-Examinar
el tipo de estrategias formativas ofrecidas por el colegio.
-Registrar las principales motivaciones
del porqué las familias asisten a la
Escuela para Padres organizada por el colegio.
Justificación del Estudio.
Es importantísimo integrar a los
padres en la educación de los hijos y más aun en los tiempos actuales, que todo
debe ser tratado como un proceso donde múltiples factores interfieren tanto en
el problema como en su solución. En la educación de hoy es complejo tratar de
resolver infinidad de problemas, atacando éstos de diferentes formas, olvidando
que la educación es un proceso donde influyen todos los factores en conjunto y
no en forma separada.
La encuesta Casen en las dos
últimas décadas, han señalado que aunque en nuestro país siguen siendo
mayoritario los hogares formados por la familia tradicional, es decir madre,
padre e hijos(as), los hogares que están a cargo sólo de un progenitor han
pasado desde el 19,9% en 1990, al 30,2% en 2009, evidenciando una situación
desmejorada, tanto económicamente, como en la solución de las necesidades y
oportunidades de sus hijos(as).
Para el Centro de Políticas
Públicas de la Universidad
del Desarrollo, la decisión de tener hijos(as), actualmente está inserta en un
contexto más pragmático que en las generaciones anteriores. El costo de educar
a un hijo en un buen colegio y la incorporación de la mujer al trabajo (dado el
tiempo que implica la crianza), son variables que hoy ejercen un gran peso. El
acceso a una buena educación se considera determinante para sacarlos adelante
según los padres.
Es entonces donde la escuela para padres se convierte en el
espacio idóneo (físico y psicológico) para impartir de manera sistemática
formación y capacitación a padres, madres y o apoderados, con el fin de que
obtengan conocimientos sobre aspectos psicopedagógicos y ambientales y compartir
todas aquellas vivencias que ayuden o faciliten el fortalecimiento de las
relaciones familiares, y optimicen su calidad de vida, a través del desarrollo
de un conjunto de habilidades y destrezas necesarias y dirigidas a lograr la
educación y crianza acertada de niñas, niños y adolescentes. (Conferencia
Episcopal Venezolana Departamento Pastoral Familiar, 2007).
La relevancia de este estudio dice
relación con:
·
Primero.
Este estudio, ofrece la posibilidad de abrir líneas de investigación relacionados
al ámbito de la orientación tutorial, para dar respuesta y entregar
herramientas a educadores, padres y apoderados frente a necesidades educativas de niños y adolescentes.
·
Segundo.
Esta investigación, con estas características es pionera en la institución y el
estudio en profundidad de este trabajo, podría favorecer un análisis interno,
lo que permitiría tomar mejores decisiones a los directivos del establecimiento
respecto de instancias formativas que se
requieran en el colegio.
·
Como
tercer y último punto de significación existe la posibilidad de compartirlo con
otros establecimientos Maristas, los cuales podrán realizar consultas o
apoyarse en esta investigación para realizar mejoras en su institución.
Es importante reconocer que este
estudio presenta limitaciones respecto de:
Con el fin de complementar este estudio se podría haber consultado a profesores del
establecimiento, en especial al ciclo de 5° y 6° básico, al conocer la realidad e inquietudes de los
profesores tutores en torno a este tema, mostrando la realidad de cada curso
del nivel
Se desconoce los temas que son de
interés de los estudiantes de 5° y 6° básico, en torno al apoyo que ellos
necesitan para desarrollar de mejor forma su labor tanto de hijo(a) y como
estudiantes.
continuara............Profesor Jorge Concha M.
Santiago 26 de Diciembre del 2012.
sábado, 27 de octubre de 2012
Brillante Clausura de los Juegos Maristas 2012,
En una
tarde maravillosa se vivió la etapa inicial de estas olimpiadas 2012.
Nuestro
Rector Sr. Patricio Ramírez, expreso su gratitud a toda la familia Marista de
San Fernando por su apoyo en la organización y desarrollo de este evento tan
importante que une a una congregación completa en torno a una misma sintonía.
Música,
baile y mucha entretención fue la jornada que despertó al público que asistió a
este gran evento realizado en el gimnasio del Instituto San Fernando.
El sábado
13 de este mes se vivieron las primeras competencias deportivas en estas
olimpiadas 2012, concentrándose en el Estadio Municipal de San Fernando
Nuestro
Colegio ha obtenido hasta el momento muy buenos resultados en estas en estos juegos
nacionales, queremos destacar principalmente a Pablo Maturana, quien obtuvo el
primer lugar en salto alto, sobrepasando un record Histórico en las olimpiadas
Maristas con 1.84. Cabe mencionar que al término de la primera etapa del
atletismo, Curicó y Alonso de Ercilla dominan este hermoso deporte.
A demás el
Voleibol, Básquetbol y fútbol iniciaron
sus primeros partidos.
Destacamos
la participación de todos los colegios, en donde resalta una sana convivencia
entre los jóvenes de distintos colegio Maristas.
Sin duda
que el coraje, la garra y la entrega que han puesto estos jóvenes en los cinco
días de competencia, es como para enorgullecerse del alto nivel que está
teniendo el deporte escolar y de los buenos augurios para que en el futuro,
sean los que nos representen a nivel país, en el profesionalismos y alto
rendimiento.
Uno de los
deportes que finalizó el día Miércoles
17, fue el Atletismo. Del mismo modo en una ajustada competencia, el gran
ganador de la final contra el tiempo Posta 4x400, fue el colegio Nuestra Señora
de Andacollo de La Serena ,
quienes obtuvieron el primer lugar en esta prueba, con un tiempo de 3:44:61. En
la misma prueba, el segundo lugar se lo llevó el Instituto San Martín de
Curicó, con un tiempo de 3:44:64. Y tercero quedó el colegio “Diego Echeverría”
de Quillota, con un crono de 3:48:44.
El
resultado final del atletismo de los Juegos Maristas 2012 fue con Alonso de
Ercilla de Santiago con 148 puntos, seguido del Diego Echeverría de Quillota
con 123 unidades y tercero el San Martín de Curicó con 99 puntos, dando así por
terminado este deporte.
Durante la
jornada de la tarde, también se desarrollaron los partidos de Básquetbol en
donde se disputo un emocionante partido, en donde los muchachos entregaron todo
y dejaron lo mejor de si en la cancha, por otra parte el Fútbol consiguió un
empate, y hoy define su paso a la siguiente ronda.
Los
resultados de los mismos, empezarán a delinear los lugares de clasificación y
así saber quiénes disputarán las instancias finales de estos Juegos Masculinos
Maristas 2012.
Finalmente
se coronó campeón de estos juegos 2012, el Instituto Alonso de Ercilla de
Santiago, seguido del San Martín de Curicó y Tercero el Instituto Chacabuco de
los Andes.
Para el
próximo año los juegos Maristas masculinos se desarrollaran en la ciudad de
Villa Alemana y los femeninos en Rancagua….
sábado, 6 de octubre de 2012
Sentido y función del enfoque de competencias básicas en Educación.
José Sánchez
Santamaría
Facultad de Ciencias
de la Educación y Humanidades
Departamento de
Pedagogía - Universidad de Castilla-La Mancha.
El enfoque de competencias básicas en educación, en el marco
del aprendizaje a lo largo de la vida, es una de las principales novedades del
actual marco normativo (LOE, 2006), aunque no tanto el discurso que subyace al mismo.
Así, y desde una dimensión europea, en este trabajo se aportan una serie de
reflexiones sobre su sentido y función en el contexto de los debates y demandas
vinculadas por su incorporación en la escuela. Defendemos
en este trabajo que, las competencias básicas, representan
una oportunidad irrenunciable para que los centros escolares adquieran compromiso renovado en el ejercicio de su
autonomía, orientando sus esfuerzos al desarrollo de la adquisición
competencial del alumnado, prestando especial atención a los alumnos en
situación de riesgo de obtener bajos resultados, así como desarrollando métodos
de enseñanza y evaluación que permitan el abordaje de las competencias básicas,
y avanzando en un aprendizaje progresivo y conectado a un entorno amparado en
valores de ciudadanía activa.
La escuela se enfrenta a nuevos retos ante los cuales no
puede estar ajena, se debe de reinventar así misma para saber cuál es su
función en la sociedad y cómo no perder la esencia que la caracteriza (Gimeno
Sacristán, 2008).
Esta circunstancia se ve fortalecida por la necesidad de
avanzar en procesos de convergencia europea respecto a crear las condiciones
adecuadas para el aseguramiento de la equidad y la excelencia en los sistemas
educativos (CEC, 2006), como garantía para que los jóvenes europeos puedan
tomar conciencia ciudadana en el marco de una sociedad democrática y se
beneficien de las oportunidades que el aprendizaje a lo largo de la vida les
ofrece
(Rubio Herráez, 2008).
Pero, más allá de análisis que reducen el discurso de
competencias a la introducción de enfoques conductistas, que excedería las pretensiones de este trabajo, y de
acuerdo al desarrollo legislativo y formativo que se está dando en nuestro
contexto, consideramos que este enfoque permite, al menos, retomar tres
cuestiones sustanciales sobre la educación:
a) ¿Qué escuela para qué sociedad? Las competencias básicas
pueden servirnos para la consolidación de una escuela comprensiva en la que se
favorezca el máximo desarrollo de las capacidades de cada alumno,
al menos, que se garantice que el alumno alcance unos saberes mínimos: máximo desarrollo de las
capacidades de cada alumno, atendiendo a la diversidad y aseguramiento de la
equidad educativa (LOE, 2006), superando la compensación de desigualdades
(LOGSE, 1990), es decir, una educación que avance hacia el reconocimiento del
“derecho genuino de aprender” (Darling-Hammond, 2001), en una sociedad que
aspira a ser del conocimiento (Van Weert, 2005), y que en el caso europeo, tiene
su referente en los procesos de convergencia de las políticas educativas en la
nueva Estrategia de Educación y Formación, 2020.
b) ¿Qué docente para qué escuela? Desde este enfoque, el docente puede “enseñar
reforzando la decisión de aprender, pero también estimulando el deseo de saber
en el alumno” (Perrenoud, 2007, p.60), por lo que resulta de suma importancia
su papel en el proceso de enseñanza aprendizaje. Los roles del profesor se
renuevan al asumir funciones propias de quien guía, orienta y colabora en el
proceso de aprendizaje, pero a su vez, las condiciones de enseñanza conllevan
nuevas oportunidades de aprendizaje para el profesorado: el profesor aprende
haciendo, se ve expuesto a un contexto de demanda continua que exige de él
estar abierto al entorno para incorporar tareas auténticas (Pérez Gómez, 2007).
En este escenario de cambios, la formación permanente del profesorado en
competencias resulta esencial para su actualización y desarrollo profesional,
siendo un factor clave para la mejora educativa (Ballester Vila y Sánchez
Santamaría, 2010).
c) ¿Qué alumno para qué sociedad? Entre los retos
omnipresentes en muchos de los discursos y reformas de los últimos años,
sobresale el favorecer contextos y procesos educativos que permitan la
formación de personas autónomas, capaces de tomar decisiones informadas que
afecten a sus vidas y de participar, a través de la iniciativa individual, en
la vida profesional, social y política (Eurydice, 2002).
Todo ello, se empieza apreciar ya que las competencias
básicas son una hecho constatable en el discurso educativo actual. Desde el
marco normativo hasta las unidades didácticas de las programaciones docentes,
es posible constatar sin mucha dificultad esta afirmación, otra cuestión es el
grado con el que dicho discurso empieza a tomar cuerpo en la práctica docente.
Estas medidas se vienen centrando básicamente en tres
ámbitos: del discurso (dimensión teórica: concepto, enfoques, teorías, etc.);
de la gestión y a organización (dimensión operativa y evaluativa), y de su
impacto en la práctica docente diaria (dimensión programática).
Además, sobresale el aumento que la formación permanente del
profesorado
viene experimentado sobre competencias básicas, entre cuyas
acciones podemos destacar (Sánchez Santamaría y Ballester Vila, 2010): acciones
formativas orientadas al tratamiento didáctico de la concreción de las
competencias básicas en los distintos niveles de concreción curricular; de
reflexión compartida, crítica y colaborativa, en grupos de trabajo, sobre el sentido,
función, implicaciones y traslación de las competencias básicas en educación;
de ayuda al profesorado en el diseño, desarrollo y evaluación de tareas
auténticas, bien a través de actividades reales, talleres o proyectos;
de recursos e instrumentos al profesorado para diseñar,
desarrollar y evaluar recursos didácticos para un aprendizaje basado en
competencias básicas; de reflexión, propuesta y aplicación de formas
organizativas que permitan un abordaje didáctico de las competencias según el
grado de generalización por ámbitos o áreas, así como del carácter transversal de
las mismas; y, de actualización del profesorado en competencias digitales, de
lengua extranjera y nuevas metodologías activas (ABP, aprendizaje cooperativo,
mapas conceptuales, etc.).
En conclusión.
El enfoque de competencias básicas, en el marco del
aprendizaje a lo largo de la vida, requiere apostar por centros escolares con
un compromiso renovado en el ejercicio de su autonomía, orientando sus
esfuerzos al desarrollo de la adquisición competencial del alumnado, prestando
especial atención a los alumnos en situación de riesgo de obtener bajos
resultados, así como desarrollando métodos de enseñanza y evaluación que
permitan el abordaje de las competencias básicas, y avanzando en un aprendizaje
progresivo y conectado a un entorno amparado en valores profesionales y de ciudadanía
(EC, 2007).
Y, por tanto, podemos establecer dos motivos que fundamentan
la necesidad de introducir una educación basada en competencias en la escuela,
a saber:
a) La consolidación de una escuela comprensiva: máximo
desarrollo de las capacidades de cada alumno, atendiendo a la diversidad y
aseguramiento de la equidad educativa (LOE, 2006), superando la compensación de
desigualdades (LOGSE, 1990), es decir, una educación que avance hacia el reconocimiento
del “derecho genuino de aprender” (Darling-Haammond, 2001).
b) Favorecer contextos y procesos educativos que permitan la
formación de personas autónomas, capaces de tomar decisiones informadas que
afecten a sus vidas y de participar, a través de la iniciativa individual, en
la vida profesional, social y política.
Documento editado por Prof. Jorge Concha M.
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